Tipps, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken

Wer auch im nass-kalten Herbst gesund bleiben möchte, muss seine Widerstandskräfte stärken. Wir haben einfache Tipps für Ihren Alltag zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Immunsystem unterstützen: Bewegung an der frischen Luft ist wichtig – machen Sie regelmäßig kleine Spaziergänge, um Ihr System aktiv zu halten. Nehmen Sie ausreichend Vitamine zu sich – am besten in Form von frisch-leckerem Obst. Ruhe und Entspannung sind ebenfalls wichtig, ohne sie ist die geschwächte Abwehr voller Lücken. Daher sollten Sie Stress meiden und sich Zeit zum Relaxen gönnen. Zudem hilft ausreichend Schlaf dabei, die körpereigene Widerstandskraft in Schwung zu halten. Gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhe, die er braucht.