Weg mit den Schmerzen – ganz natürlich
Wir beraten Sie gerne, wie regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung bei Arthrose und rheumatischen Erkrankungen helfen.
Schlagwort: Bewegung
Tipps für gesunde Venen
Nicht alle Risikofaktoren, die zu Venenproblemen führen können, lassen sich beeinflussen – etwa Alter, Geschlecht und genetische Veranlagung. Es gibt allerdings Dinge, die Sie selbst in der Hand haben: Körperliche Aktivität:Langes Sitzen und Stehen belastet die Venen. Bei überwiegend sitzenden oder stehenden Tätigkeiten sollten deshalb regelmäßige Bewegungs-Pausen eingelegt werden, um die Muskelpumpen zu aktivieren und die Blutzirkulation zu verbessern. Empfehlenswerte Aktivitäten sind zum Beispiel Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Gewichtsmanagement:Zu viele Kilos erhöhen den Druck auf die Venen und können zu Krampfadern führen. Ein gesundes Gewicht und eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen verringern dagegen das Risiko von Venenleiden. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält zudem das Blut dünnflüssig und erleichtert so den Rücktransport durch die Venen. Rauchstopp:Zigarettenrauch schädigt die Gefäßwände und kann die Entstehung von Blutgerinnseln begünstigen. Druck reduzieren:Personen mit Venenschwäche sollten lockere Kleidung tragen und einschnürende Gürtel und enge Schuhe vermeiden, da diese den Blutfluss behindern können.
Unbeschwert laufen mit Softschuhen
Viel Bewegung und Sport sind gesund für Körper und Geist. Doch falsche oder einseitige Belastungen der Fußgelenke können leicht zu Schmerzen führen. Softschuhe und Softeinlagen sorgen für sanfte Druckentlastung der Gelenke. Unser Favorit: Softschuhe von wellbe. Sie stabilisieren Füße und Gelenke mit komfortablem 3-in-1 Einlagensystem. Sehr Praktisch: Es gibt sie für Sport, Beruf, Freizeit und Urlaub. Probieren Sie sie selbst einmal.
Gymnastik im Büro
Schlechte Körperhaltung und ein Mangel an Bewegung – Schreibtischarbeit ist ein Quell zahlreicher Leiden. Beugen Sie schmerzhaften Verspannungen vor, indem Sie bei der Arbeit orthopädisch korrekt sitzen und sich regelmäßig etwas bewegen, um die Muskeln zu lockern. Schon ein-zwei Minuten Streckungsübungen hier und da können viel erreichen.
