Unser Immunsystem wehrt jeden Tag zuverlässig zahllose Bakterien, Viren und Schadstoffe ab. Wenn es jedoch überfordert oder geschwächt wird, macht sich dies schon vor einer Krankheit bemerkbar. Beachten Sie die frühen Symptome, wir geben Ihnen Tipps, wie sie rechtzeitig Ihre Abwehrkräfte wieder stärken. DauermüdigkeitIst der Körper mit der Abwehr beschäftigt, bleiben wir oft mit gefühlt leeren Batterien zurück. Dann ist es wichtig, Stress zu vermeiden, auf Nikotin und Alkohol zu verzichten, sowie regelmäßig und ausreichend zu schlafen. KonzentrationsproblemeUntypisches Abschweifen kann ein Zeichen für eine geschwächte Abwehr sein. Auch hier ist ausreichend Schlaf wichtig. Nehmen sie genügend Flüssigkeit zu sich – Wasser oder Tee. Meditieren kann hilfreich sein. Juckende HautUngewöhnliches Jucken kann ein Anzeichen für Mikroorganismen sein, die das Immunsystem nicht mehr ausreichend bekämpfen kann. Dagegen helfen Vitamin B3, Biotin, Spurenelement Zink sowie Kieselsäure und Kalium. HerpesHaben Sie immer wieder mit zurückkehrenden Herpes-Bläschen zu kämpfen? In diesem Fall schaffen es die Abwehrkräfte nicht mehr, die entsprechenden Viren zurückzudrängen. Die Aminosäure Lysin bremst die Ausbreitung – sie findet sich in Eiern, Fleisch, Hüttenkäse, Magerquark und Parmesan. Häufige KrankheitenNehmen Sie jede kleine Krankheit Ihres Umfelds mit, braucht Ihr Immunsystem dringend Ruhe und Erholung. Spaziergänge, autogenes Training oder Yoga bauen Stresshormone ab und helfen, die Abwehr wieder aufzubauen.
