Was bei Schnupfen hilft
Ein Schnupfen gilt als Vorbote der Erkältung. Die Schleimhäute wehren sich gegen einen Erreger und dies führt zu den üblichen Symptomen wie einer laufenden Nase. Es gibt hunderte von Schnupfenerregern und kein Medikament kann sie alle behandeln. Daher geht man in der Regel über die Symptome gegen den Schnupfen vor und stärkt das Immunsystem. Synthetische Wirkstoffe wie Ambroxol, ACC oder Bromhexin sowie pflanzliche Arzneien, zum Beispiel Myrthol oder Cineol, verflüssigen zähes Sekret und fördern damit den Abfluss – dies senkt die Gefahr von Nebenhöhlenentzündungen. Außerdem unterstützt man die natürliche Funktion der Nasenschleimhaut durch Dampfbäder (z. B. mit Kamille) oder Nasenspülungen.
Unsere Tipps, um der Ansteckung zu entgehen:
- Häufig(er) gründlich die Hände waschen
- Vitamine und Mineralien auf den Speiseplan (besonders Vitamin C und Zink)
- Nasenspülung vor dem Schlafengehen
- Fußbäder, um dem Körper Wärme zuzuführen
- Reichlich trinken – ideal sind Tees mit Ingwer, Holunder oder Lindenblüten
- Räume regelmäßig lüften
- Viel Schlaf (Schlafmangel erhöht Ansteckungsrisiko beträchtlich)
